Пятница, 21.07.2017, 07:44

Персональный сайт Баскаль Н.П.

Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [24]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 257
GISMETEO: Погода по г. Псков
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Все для веб-мастера
  • Программы для всех
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета
  • Кулинарные рецепты
  • Главная » Статьи » Мои статьи

    Что надо знать о здоровье школьника

    Что надо знать о здоровье школьника

    Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, которое позволяет человеку жить счастливо и достигать целей, соответствующих его возможностям.

    Вы хотите чтобы ваш ребенок был здоров?
    Вопрос риторический. Но одного желания мало. Необходимо позаботиться о создании таких условий жизни ребенка в семье, которые бы обеспечили все состовляющие "состояние полного благополучия" - крепкое тело, здоровую психику, умение общаться с другими людьми.

    Какие же это условия?
    Это комфортный психологический климат в семье, рациональный режим дня, полноценное питание, соблюдение правил личной гигиены, профилактика заболеваний, понимание ребенка, готовность и умение помочь ему в трудных ситуациях. Да, это известно и просто. Правда, создание этих условий требует от вас ежедневного и ежечасного труда, труда ума, души, рук. Но ведь результатом этого труда будет здоровье ребенка,а значит, его успешное обучение в школе, получение полноценного образования и в будущем реализация себя в любимом деле, да и, как говориться, личное счастье. Ради этого разве не стоит потрудиться?

    По каким же показателям специалисты оценивают благополучие и здоровье ребенка?
    1. Наличие или отсутствие отклонений в состоянии здоровья(этот показатель связан с наследственными факторами).
    2. Умение поддерживать и укреплять собственное здоровье и строить свое поведение без ущерба для здоровья и благополучия других людей.
    3. Гармоничность физического развития, уровень физической подготовленности.
    4. Нормальное или отклоняющееся от нормы функционирование систем организма.
    5. Нервно-психическое развитие.
    6. Сопротивляемость и устойчивость к болезням.
    7. Степень адаптации (приспособления) к меняющимся внешним условиям.
    8. Уверенность в себе, умение контролировать и управлять своими поступками, чувствами и мыслями.


    Здоровье зависит от многих условий, но главным среди них является здоровый образ жизни.
    Каковы же основные условия ЗОЖ?
    - настрой на здоровый образ жизни;
    - достаточная двигательная активность;
    - умение регулировать свое психическое состояние;
    - правильное питание;
    - закаливание и тренировка иммунитета;
    - четкий режим жизни;
    - выполнение гигиенических требований;
    - умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении;
    - отказ от вредных привычек;
    - потребность больше узнать о своем организме, о средствах и методах поддержания и обеспечения своего здоровья.

    Из приведенного перечня видно: будет ли человек вести здоровый образ жизни, зависит только от него самого. Но, к сожалению, пока человек хорошо себя чувствует, пока у него нет болезней, здоровье он воспринимает как что-то само собой разумеющееся. Тем более что для ведения ЗОЖ приходится отказываться от некоторых удовольствий и регулярно нагружать работой свой организм (например, заниматься физическими упражнениями). Зато когда подступают болезни, то человеку становится не до удовольствий, и многое из того, что наполняет нашу жизнь радостью и счастьем, становится для него недоступным. Вести ЗОЖ необходимо постоянно, даже незначительные его нарушения в конце концов могут привести к болезни. Поэтому человеку, который хочет быть здоровым, необходима воля и знания.


    Десять советов родителям

    Совет 1. Желательно выяснить не только свое состояние здоровья, но и своих родителей, дедушек и бабушек. Это позволит установить возможные риски хронических заболеваний у ребенка или его предрасположенность к болезням.

    Совет 2. Внимательно и систематически наблюдайте за состоянием здоровья ребенка, его физическим, умственным и психическим развитием.

    Совет 3. Своевременно обращайтесь к специалистам в случае отклонений в состоянии здоровья, а также для профилактики заболеваний ребенка.

    Совет 4. Только точно зная диагноз заболевания, можно вместе с врачом наметить пути лечения и реабилитации (восстановления) здоровья ребенка.

    Совет 5. Составьте режим дня с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья, а также занятости ребенка и сторго соблюдайте основные режимные моменты: сон, труд, отдых, питание.

    Совет 6. Помните, что движение - это жизнь. Подберите своему ребенку комплекс физических упражнений для ктренней гимнастики, совершайте совместные прогулки и проводите игры на свежем воздухе вместе с ребенком.

    Совет 7. Контролируйте физическое развитие ребенка: рост, вес, формирование костно-мышечной системы, особенно позвоночника и стоп; следите за осанкой, исправляйте ее нарушение физическими упражнеиями.

    Совет 8. Учитесь понимать ребенка по его поведению, настроению; учитывайте особенности его характера в общении: не торопите медлительного, успокаивайте вспыльчивого. Если ребенок раздражен, переключите на другой вид деятельности или дайте ему возможность отдохнуть. Главное - не усугублять конфликта или проблемы наказаниями.

    Совет 9. Помогайте ребенку во всем в учебе, соблюдении режима , в преодолении школьных трудностей; консультируйтесь с учителем, психологом и специалистами по возрастной физиологии.

    Совет 10. Читайте научно-популярную литературу по проблемам здоровья детей и его сбережения.



    Категория: Мои статьи | Добавил: storoz (15.11.2009)
    Просмотров: 884 | Рейтинг: 5.0/2 |
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *: