Что надо знать о здоровье школьника
Здоровье - это состояние полного физического, психологического и
социального благополучия, которое позволяет человеку жить счастливо и достигать
целей, соответствующих его возможностям.
Вы хотите чтобы ваш ребенок был здоров?
Вопрос
риторический. Но одного желания мало. Необходимо позаботиться о создании таких
условий жизни ребенка в семье, которые бы обеспечили все состовляющие
"состояние полного благополучия" - крепкое тело, здоровую психику,
умение общаться с другими людьми.
Какие же это условия?
Это комфортный
психологический климат в семье, рациональный режим дня, полноценное питание,
соблюдение правил личной гигиены, профилактика заболеваний, понимание ребенка,
готовность и умение помочь ему в трудных ситуациях. Да, это известно и просто.
Правда, создание этих условий требует от вас ежедневного и ежечасного труда,
труда ума, души, рук. Но ведь результатом этого труда будет здоровье ребенка,а
значит, его успешное обучение в школе, получение полноценного образования и в
будущем реализация себя в любимом деле, да и, как говориться, личное счастье.
Ради этого разве не стоит потрудиться?
По каким же показателям специалисты оценивают благополучие и здоровье
ребенка?
1. Наличие или
отсутствие отклонений в состоянии здоровья(этот показатель связан с наследственными
факторами).
2. Умение поддерживать и укреплять собственное здоровье и строить свое
поведение без ущерба для здоровья и благополучия других людей.
3. Гармоничность физического развития, уровень физической подготовленности.
4. Нормальное или отклоняющееся от нормы функционирование систем организма.
5. Нервно-психическое развитие.
6. Сопротивляемость и устойчивость к болезням.
7. Степень адаптации (приспособления) к меняющимся внешним условиям.
8. Уверенность в себе, умение контролировать и управлять своими поступками,
чувствами и мыслями.
Здоровье зависит от многих условий, но главным среди них является здоровый
образ жизни.
Каковы же основные условия ЗОЖ?
- настрой на здоровый образ жизни;
- достаточная двигательная активность;
- умение регулировать свое психическое состояние;
- правильное питание;
- закаливание и тренировка иммунитета;
- четкий режим жизни;
- выполнение гигиенических требований;
- умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их
возникновении;
- отказ от вредных привычек;
- потребность больше узнать о своем организме, о средствах и методах
поддержания и обеспечения своего здоровья.
Из приведенного перечня видно: будет ли человек вести здоровый образ жизни,
зависит только от него самого. Но, к сожалению, пока человек хорошо себя
чувствует, пока у него нет болезней, здоровье он воспринимает как что-то само
собой разумеющееся. Тем более что для ведения ЗОЖ приходится отказываться от
некоторых удовольствий и регулярно нагружать работой свой организм (например,
заниматься физическими упражнениями). Зато когда подступают болезни, то
человеку становится не до удовольствий, и многое из того, что наполняет нашу
жизнь радостью и счастьем, становится для него недоступным. Вести ЗОЖ
необходимо постоянно, даже незначительные его нарушения в конце концов могут
привести к болезни. Поэтому человеку, который хочет быть здоровым, необходима
воля и знания.
Десять советов родителям
Совет 1. Желательно выяснить не только свое состояние здоровья, но и своих
родителей, дедушек и бабушек. Это позволит установить возможные риски
хронических заболеваний у ребенка или его предрасположенность к болезням.
Совет 2. Внимательно и систематически наблюдайте за состоянием здоровья
ребенка, его физическим, умственным и психическим развитием.
Совет 3. Своевременно обращайтесь к специалистам в случае отклонений в
состоянии здоровья, а также для профилактики заболеваний ребенка.
Совет 4. Только точно зная диагноз заболевания, можно вместе с врачом
наметить пути лечения и реабилитации (восстановления) здоровья ребенка.
Совет 5. Составьте режим дня с учетом индивидуальных особенностей,
состояния здоровья, а также занятости ребенка и сторго соблюдайте основные
режимные моменты: сон, труд, отдых, питание.
Совет 6. Помните, что движение - это жизнь. Подберите своему ребенку
комплекс физических упражнений для ктренней гимнастики, совершайте совместные
прогулки и проводите игры на свежем воздухе вместе с ребенком.
Совет 7. Контролируйте физическое развитие ребенка: рост, вес, формирование
костно-мышечной системы, особенно позвоночника и стоп; следите за осанкой,
исправляйте ее нарушение физическими упражнеиями.
Совет 8. Учитесь понимать ребенка по его поведению, настроению; учитывайте
особенности его характера в общении: не торопите медлительного, успокаивайте вспыльчивого.
Если ребенок раздражен, переключите на другой вид деятельности или дайте ему
возможность отдохнуть. Главное - не усугублять конфликта или проблемы
наказаниями.
Совет 9. Помогайте ребенку во всем в учебе, соблюдении режима , в
преодолении школьных трудностей; консультируйтесь с учителем, психологом и
специалистами по возрастной физиологии.
Совет 10. Читайте научно-популярную литературу по проблемам здоровья детей
и его сбережения.
|